Bias Spotlight effect

🤔 Quante volte ti è capitato di parlare con qualcun altro, in pubblico oppure durante una riunione e pensare che tutti stiano notando il tuo comportamento o il tuo aspetto piuttosto che il contenuto di ciò che stai dicendo?

🧠 Questo è l’effetto riflettore e si riferisce al fenomeno in cui le persone tendono a credere di essere al centro dell’attenzione di tutti.

A volte tali convinzioni possono causare alle persone una angosciante pressione sociale poiché sentono (erroneamente) di essere continuamente esaminate da coloro che le circondano. 👀

Un esempio?
Esci di casa e ti accorgi, troppo tardi, che la camicia ha una piccolissima macchia, quasi invisibile, ma tu l’hai notata.

Durante la giornata incontri persone, partecipi a riunioni e l’unico tuo pensiero è “Caspita, avranno notato la mia macchia… Ecco! Lo sapevo. Dovevo tornare a casa e cambiarmi oppure annullare tutti gli incontri. Cosa penseranno di me? Che sono una persona poco attenta? Distratta? E che penseranno del mio lavoro?”.

✌️ Essere consapevoli dell’effetto riflettore può aiutarci a ridurre l’impatto che può avere nelle nostre “performance” quotidiane.

In fin dei conti se ci si sente “sotto i riflettori” è sufficiente ricordare a sé stessi che la maggior parte delle persone semplicemente non è così concentrata sul nostro comportamento come lo siamo noi e probabilmente è molto più concentrata a dare un senso alle nostre parole.

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